ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ МОЛОДОГО ВОЗРАСТА (25—35 ЛЕТ) С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СОВРЕМЕННЫХ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ

В работе рассматривается проблема ухудшения здоровья женщин, вызванная малоподвижным образом жизни и недостаточной физической активностью. В исследовании подчеркивается необходимость эффективных программ фитнеса и оздоровления с использованием современных фитнес-технологий для профилактики гиподинамии и улучшения физического и эмоционального благополучия этой демографической группы. Целью исследования была разработка и оценка эффективности программы фитнеса и оздоровления, адаптированной для молодых женщин, участвующих в занятиях в мини-группах. Программа направлена на улучшение функциональных, антропометрических и соматических показателей посредством структурированного подхода, основанного на принципах спортивной тренировки. Исследование включало комплексный обзор научно-методической литературы, разработку фитнес-программы, ее практическую реализацию и оценку ее результатов посредством педагогического эксперимента. Объектом исследования был процесс занятий физической культурой и оздоровлением молодых женщин, а предметом — организация этих занятий с использованием современных фитнес-технологий. Гипотеза предполагала, что научно обоснованная фитнес-программа приведет к значительному улучшению здоровья и физической работоспособности. В исследовании использовались различные методы, включая анализ литературы, опросы, педагогическое тестирование, антропометрические измерения и статистический анализ. Результаты исследования способствуют теоретическому пониманию фитнеса и оздоровительных практик для женщин и предоставляют практические инструменты для тренеров и инструкторов по фитнесу для внедрения эффективных программ. Разработанный фитнес-план имеет потенциал для улучшения результатов в отношении здоровья и может служить моделью для аналогичных инициатив в фитнес-центрах. Эта работа демонстрирует актуальность современных фитнес-технологий в решении современных проблем со здоровьем и подчеркивает их потенциал для улучшения качества жизни молодых женщин посредством целевых и научно обоснованных вмешательств.

физкультурно-оздоровительные заня- тия, женщины молодого возраста (25—35 лет), современ- ные фитнес-технологии, мини-группы, тренажерный зал, силовые тренировки, аэробные тренировки, функциональ- ный тренинг, гиподинамия, оздоровительные программы

Арсентьева К. А., Воробьева Е. В. Организация физкультурно-оздоровительных занятий с женщи- нами молодого возраста (25—35 лет) с использованием современных фитнес-технологий // Бизнес. Образование. Право. 2025. № 2(71). С. 288—294. DOI: 10.25683/VOLBI.2025.71.1262.