МЕТОДИКА ТЕМПОВОЙ СТАБИЛИЗАЦИИ КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЛОВЦОВ В ЛАСТАХ НА ДЛИННЫХ ДИСТАНЦИЯХ В УСЛОВИЯХ ОТКРЫТОЙ ВОДЫ
Вернуться к статьям номера| PDF: |  |
Автор(ы): | Дудченко П. П. |
| Номер журнала: | 2(75) | Месяц и год выхода: | июня 2026 |
| Аннотация: | Статья посвящена теоретическому обоснованию и апробации методики темповой стабилизации пловцов в ластах 15—16 лет на длинных дистанциях в ус- ловиях открытой воды. Актуальность исследования опре- деляется необходимостью повышения устойчивости соревновательного темпа, рационального распределения усилий и сохранения экономичной техники при воздействии волны, изменении направления движения, обходе буев и ориентировании по дистанции. Раскрыта педагогиче- ская последовательность методики, направленной на фор- мирование стабильного ритма гребковых и волнообразных движений, снижение темповых колебаний, поддержание эффективности финишного участка и повышение управля- емости соревновательной деятельности в условиях нарас- тающего физического утомления. Апробация проводилась в 2025 г. на базе ГУ ДО ТО «Областная комплексная спор- тивная школа олимпийского резерва» г. Тулы. В исследова- нии участвовали 27 пловцов в ластах 15—16 лет со ста- жем занятий не менее 8 лет и спортивной квалификацией: первый спортивный разряд и кандидаты в мастера спор- та. С учетом исходного результата на дистанции 1 500 м спортсмены были распределены на контрольную (n = 13) и экспериментальную (n = 14) группы. В контрольной группе применялась традиционная программа предсо- ревновательной подготовки к стайерским дистанциям, в экспериментальной — методика темповой стабилизации, включавшая темпо-ритмовые серии, задания с заданным диапазоном скорости, моделирование фрагментов откры- той воды и коррекцию нагрузки по данным сплит-контро- ля, частоты сердечных сокращений и субъективной оценки напряженности. По завершению программы в экспери- ментальной группе выявлены более выраженные положи- тельные изменения по времени модельного контрольного заплыва 3 000 м, коэффициенту темповой вариативности, индексу финишной устойчивости скорости, снижению скорости на заключительном километре и субъективной оценке нагрузки. Полученные результаты подтверждают практическую значимость методики для подготовки плов- цов в ластах к длинным дистанциям в открытой воде. | ||
| Ключевые слова: | плавание в ластах, открытая вода, длинные дистанции, стайерская подготовка, темповая стабилизация, специальная выносливость, соревнователь- ный темп, пловцы 15—16 лет, предсоревновательная под- готовка, педагогический контроль |
||
| Как цитировать статью: | Дудченко П. П. Методика темповой стабилизации как средство повышения эффективности сорев- новательной деятельности пловцов в ластах на длинных дистанциях в условиях открытой воды // Бизнес. Образование. Право. 2026. № 2(75). С. 396—403. DOI: 10.25683/VOLBI.2026.75.1646. |
||