КОМПЛЕКСНАЯ ДИАГНОСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЖЕНЩИН В ВОЗРАСТЕ 35—39 ЛЕТ

Экспериментально обоснована эффективность воздействия двигательных режимов жизнеобеспечения с элементами оздоровительных видов гимнастики на организм женщин в возрасте 35—39 лет. Исследование проведено при участии 30 женщин, имеющих в прошлом многолетний опыт спортивной подготовки в скоростно-силовых видах спорта. Для экспериментального обоснования проблемы исследования на базе муниципального унитарного предприятия «Спортивно-оздоровительный комплекс “Стрелец” г. Великие Луки» (Псковская область) в течение десятимесячного макроцикла проведен формирующий педагогический эксперимент. В ходе исследования определены двигательные режимы оздоровительного воздействия с малоамплитудными элементами калланетики и пилатеса. Объем двигательной нагрузки определялся индивидуально с учетом текущего состояния подготовленности. Эффективность педагогических воздействий оценивалась по динамике морфофункциональных показателей: массы тела, кожно-жировых складок, обхватных размеров традиционно измеряемых частей тела, артериального давления, частоты сердечных сокращений, степ-теста Керша, жизненной емкости легких, жизненного индекса, а также тестовых заданий двигательной подготовленности. Фактические результаты проведенного исследования указывают на достоверные положительные изменения в показателях морфофункционального состояния, двигательной подготовленности и свидетельствуют о потенциальных возможностях калланетики как эффективного средства с целью повышения адаптационного потенциала женщин в возрасте 35—39 лет. Эффективность разработанных двигательных режимов оздоровительного воздействия является статистически обоснованным результатом количественных и качественных преобразований в показателях морфофункционального состояния и двигательной подготовленности искомых женщин. Систематические занятия физическими упражнениями по системе «Калланетик» с элементами йоги позволяют женскому организму поддерживать функциональные возможности на оптимальном уровне и адаптироваться к условиям жизнедеятельности.

женщины, двигательный режим, диагностика, оздоровительное воздействия, комплексирование, калланетика, морфофункциональное состояние, адаптация, жизнедеятельность

Чернышева Е. Н. Комплексная диагностика двигательной подготовленности женщин в возрасте 35—39 лет // Бизнес. Образование. Право. 2023. № 3(64). С. 519—525. DOI: 10.25683/VOLBI.2023.64.756.