УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Проблема диагностики, профилактики и помощи сотрудникам, находящимся в стрессовом состоянии, является одной из самых значимых для современных исследований. Большое внимание уделяется физической активности как фактора преодоления стресса. В статье рассматривается вопрос стресса как неотъемлемого компонента профессиональной деятельности и важного фактора потери здоровья и снижения уровня жизни. Подчеркивается значение профилактики, предупреждения и управления условиями развития стресса в организации, поскольку стресс влияет не только на состояние отдельных работников, но и на эффективность организации в целом. Цель исследования: предложить программу, состоящую из упражнений, которая позволит реализовать возможность включения физической активности в ежедневную рутину профессиональной деятельности. Задачи исследования: провести теоретико-методологический анализ, познакомиться с передовым опытом и подобрать упражнения, направленные на активизацию различных мышц; провести проверку эффективности разработанной программы в процессе пилотного констатирующего исследования. В эмпирическом исследовании приняли участие 50 чел. с разными показателями уровня стресса. Использованный диагностический инструментарий: Шкала PSM-25 Лемира — Тессье — Филлиона (L. Lemyre, R. Tessier, L. Fillion) и «Методика дифференцированной оценки состояний сниженной работоспособности (ДОРС)», разработанная А. Б. Леоновой и С. Б. Величковской на основе теста BMSII немецких психологов Х. Пласа и Р. Рихтера (H. E. Plath, P. Richter), — позволил выявить результаты воздействия составленных упражнений на состояние участников исследования. Разработанная программа может стать основой дальнейшего изучения эффективности включения физической активности в рабочий день сотрудников. Активное противостояние стрессу должно сломать тенденцию восприятия стресса на рабочем месте как неизбежной части профессиональной деятельности.

стресс, профессиональная деятельность, работники, профессиональный стресс, негативное воздействие, неблагополучие, двигательная активность, программа снижения стресса, упражнения, утомление, монотония, пресыщение

Щербакова Е. В., Звонова Е. В., Зуева Е. А. Управление стрессом с помощью физической активности в профессиональной деятельности // Бизнес. Образование. Право. 2023. № 3(64). С. 392—396. DOI: 10.25683/VOLBI.2023.64.703.