СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ РАЗНЫХ ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ

Вернуться к статьям номера

PDF:		Автор(ы):	Баринов И. О.
Номер журнала:	3(72)	Месяц и год выхода:	сентября 2025
Аннотация:	Подготовка юных тяжелоатлетов — сложный и многофакторный процесс, результатами которого являются повышение уровня физической и техни- ческой подготовленности, рост спортивных результатов, а также сохранение здоровья спортсменов. Для этого тре- буется индивидуализация параметров физической работы с учетом индивидуальных возможностей атлетов. Одна- ко существует острая проблема, которая заключается в форсировании спортивной подготовки для быстрого достижения высоких спортивных результатов. С целью повышения эффективности тренировочного процесса юных тяжелоатлетов нами была разработана методика индивидуализации, которая учитывает принад- лежность атлетов к группе весовых категорий, а также особенности физического развития, физической, функцио нальной и специальной подготовленности. Помимо это- го, методика подразумевает выявление как особенностей адаптации организма в рамках макро и мезоциклов, так и реакции спортсменов на отдельное упражнение на осно- ве показателей пульсометрии и шкал RIR, DOMS и процен- та от одноповторного максимума. В результате проведенного исследования установ- лено, что экспериментальная методика оказала поло- жительное влияние на уровень физической подготов- ленности, которая обусловливает рост спортивных достижений в тяжелой атлетике. В результате оценки динамики специальной подготовленности у юных тяже- лоатлетов установлено, что показатели достоверно улучшились во всех весовых группах. Итоговые значения суммы толчка и рывка штанги достоверно выше в экс- периментальных группах, чем в контрольных: в легких категориях — на 16 %, в средних — на 13 %, в тяже- лых — на 14,4 %. Также важно отметить, что в контрольной группе увеличилась выраженность реакции сердечнососудистой системы на пробу Руфье и стрессиндекса по результа- там кардиоинтервалографии, что связано с повышением напряженности регуляторных механизмов. В эксперимен- тальной группе у спортсменов в категории свыше 81 кг показатели диаметрально противоположны и указывают на более адекватный режим построения учебнотрениро- вочной деятельности.
Ключевые слова:	спортивная подготовка, тяжелая атлетика, учебнотренировочный этап, планирование, физическая подготовка, весовая категория, индивидуали- зация, адаптация, толчок штанги, рывок штанги
Как цитировать статью:	Баринов И. О. Совершенствование подготовки юных тяжелоатлетов разных весовых категорий на основе учета индивидуальных особенностей // Бизнес. Образование. Право. 2025. № 3(72). С. 528—536. DOI: 10.25683/ VOLBI.2025.72.1343.