ОПТИМИЗАЦИЯ ПРЕДСТАРТОВОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТАЙСКИМ БОКСОМ, СРЕДСТВАМИ ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ

В статье автор указывает на выявленное противоречие между высоким уровнем физической, тактической и технической подготовленности спортсменов, занимающихся тайским боксом, с одной стороны и ограниченными знаниями, представленными в научно-методической литературе о предстартовой подготовке квалифицированных спортсменов, занимающихся тайским боксом, — с другой. Для определения психического состояния спортсменок высокой квалификации, занимающихся тайским боксом, использовалась методика А. Н. Николаева (САННТУВ). Полученные результаты свидетельствуют о низком уровне у спортсменок показателей настроения и уверенности, высоком уровне эмоционального возбуждения, тревожности и напряженности, что повлияло на результат поединков. Для оптимизации предстартового состояния спортсменок высокой квалификации, занимающихся тайским боксом, были подобраны средства психорегуляции. В исследовательской работе применялся аппаратный музыкальный метод регуляции предсоревновательных психических процессов, спортивный массаж и разминка. Для снижения тревожности, снятия утомления подбиралась музыка с мягкими ритмами, которая была спокойной, мелодичной; возможно прослушивание звуков природы — журчания ручья, пения птиц, шума моря. Для эмоционального возбуждения, отключения от нежелательных психологических помех, поднятия настроения, повышения уровня мотивации, настройки на предстоящий поединок подбиралась музыка, наполненная бодрыми, энергичными ритмами. Для поддержания уровня оптимальной психологической готовности, сохранения мотивация к достижению высокого результата предлагалось прослушивание произведений с позитивными активирующими эффектами. В дополнение к применяемым методам для регулирования психического состояния спортсменок перед поединком применялся спортивный массаж. Общая разминка позволила активизировать процессы возбудимости центральной нервной системы и двигательного аппарата, ускорение обмена веществ, повышение температуры тела, работу кровообращения и дыхания организма спортсменки. Подобранные средства психорегуляции позволили оптимизировать предстартовое состояние спортсменок высокой квалификации, занимающихся тайским боксом.

предстартовое состояние, тайский бокс, средства психорегуляции, спортсменки высокой квалификации, компоненты психического состояния, самочувствие, активность, уверенность, эмоциональное возбуждение, психологическая подготовленность, психологическая саморегуляция

Колмогорова Н. В. Оптимизация предстартового состояния спортсменок высокой квалификации, занимающихся тайским боксом, средствами психорегуляции // Бизнес. Образование. Право. 2021. № 4 (57). С. 374—379. DOI: 10.25683/VOLBI.2021.57.433.